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让耳根(耳鸣)清净的6种方法

发布时间:2024-06-22 17:59:35人气:


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如果耳屎(学名耵聍)太多,堵住了外耳道也会出现耳鸣。掏掏耳朵,外耳道通畅了,耳鸣也就好了。不过掏耳屎的坏处很多,而且掏耳屎时耳屎碎片粘在鼓膜上,也会引起耳鸣,所以这时候最好找专业的耳科医生来为你掏耳朵。

 

2

如果耳鸣比较轻,压一压耳屏(耳朵上遮挡耳道的小凸起),耳鸣可能就会消失,不妨试一试。

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3

越是关注,耳鸣就越明显。耳鸣一出现,就立即把注意力转移到其他事情上,比如听听音乐、读书、看报等等。你不在意耳鸣,耳鸣也不能令你烦躁了。

 

4 

精神或情绪紧张也会导致耳鸣,可以试试放松训练~

 

不管是坐着还是躺着,只要你感觉舒适的姿势即可。闭上双眼,让身体的神经和肌肉尽可能地放松,先从头皮、额部、面部肌肉开始放松,逐渐将上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。脑海里可以想象一些让你陶醉的画面,比如平静蔚蓝的大海,郁郁葱葱的树林。慢慢的你会发现耳鸣的困扰减轻了,心情也会更加愉悦。

 

5

 

如果是分泌性中耳炎、突发性耳聋或梅尼埃病等疾病引起的耳鸣,不及时治疗,时间久了是会对听力产生影响,甚至出现耳聋。

 

很多耳鸣问题也是越早治疗效果越好(一个月内康复效果最佳,超过3个月则很难康复),如果耳鸣响个不停,严重影响了你的情绪、工作、学习和生活,要早点就医,让医生帮你揪出耳鸣的“幕后真凶”。只有针对病因科学治疗,才能让你真的“耳根清净”。

 

对于一些暂时不能明确病因的神经性耳鸣患者来说,应定期进行随访,常规3个月至6个月复查一次听力;同时可以用一些药物进行治疗,缓解耳鸣。

 

 


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